Emoties als kompas - Dagboek
Het Emotiedagboek
Een digitaal werkboek van The ART of the Mart, ontwikkeld door Marten Visser.
Bekijk wat je ontvangt Eerst even lezen
Herken je dit?
Je voelt soms veel — of juist weinig. Emoties kunnen intens, onduidelijk of overweldigend zijn. Je verlangt naar rust, naar helderheid, naar een plek waar je weer even bij jezelf kunt komen.
Misschien herken je dat:
- je moeite hebt om woorden te vinden voor wat er in je leeft;
- gevoelens zich opstapelen tot je niet meer weet waar te beginnen;
- je vaak doorrent en weinig ruimte neemt om echt te voelen;
- je verlangt naar zachtheid in plaats van druk.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Dit dagboek legt een rustige weg voor je neer: stap voor stap, bladzijde na bladzijde.
Wat je in dit dagboek gaat doen
Het Emotiedagboek begeleidt je veertien dagen lang met korte, uitnodigende schrijfmomenten. Je werkt met de vier stappen van bewust voelen: herkennen, begrijpen, luisteren en handelen.
- Je staat stil bij wat je voelt, zonder oordeel.
- Je ontdekt wat emoties je proberen te vertellen.
- Je leert milder kijken naar je eigen patronen.
- Je brengt rust aan in je binnenwereld.
Hoe het dagboek is opgebouwd
Het dagboek heeft een rustige, duidelijke structuur, zodat je altijd weet waar je bent:
- 14 schrijfmomenten — één per dag, of in jouw tempo.
- De 4 stappen van bewust voelen verweven door elke pagina.
- Reflectievragen die uitnodigen tot mildheid en eerlijkheid.
- Verdiepende integratievragen na de 14 dagen, om terug te kijken en vooruit te voelen.
Je kunt het dagboek digitaal invullen of printen — precies zoals bij jou past.
Wat je ontvangt
- Printbare PDF (A4) van hoge kwaliteit.
- Digitale leesversie binnen Whop voor inspiratie en reflectie.
- Levenslange toegang — je kunt het dagboek zo vaak opnieuw gebruiken als je wilt.
- Een rustige structuur die voelen veiliger en helderder maakt.
Het dagboek is geen therapie, maar een veilige plek om jezelf te ontmoeten.
Wat het je kan brengen
- Meer rust in je hoofd en lichaam.
- Heldere inzichten in wat je voelt en waarom.
- Mildheid voor je eigen proces.
- Keuzes die meer vanuit rust dan vanuit spanning ontstaan.
Een investering in rust & helderheid
Jouw investering: €35 eenmalig
Je ontvangt direct toegang tot de digitale versie én de printbare PDF. Je kunt het dagboek in je eigen tempo invullen, en er steeds weer naar terugkeren wanneer je daar behoefte aan hebt.
Wil je verder verdiepen in wat je voelt?
🎁 Goed om te weten:
Het Emotiedagboek is gratis inbegrepen bij de volledige Emoties als kompas – Cursus.
Het dagboek helpt je om te voelen en verwoorden wat er in je leeft. In de cursus ontdek je vervolgens waarom emoties zo werken en hoe je er stap voor stap mee samenwerkt.
Samen vormen ze een zachte maar krachtige combinatie: schrijven om te voelen, de cursus om te begrijpen.